毎日3食食べていても、栄養って足りているのかな？
忙しい日の朝ごはんや、子どもの看病で自分のごはんが後回しになる日。栄養のバランスが気になることはありませんか？
結論からお伝えします。明治MICHITAS（ミチタス）は、1本100mlで13種のビタミン・9種のミネラル・たんぱく質6.2gがとれる、明治の宅配専用ののむヨーグルトです。
ミチタスは、「1日3食」食べていても足りていない栄養を、1本で補えるようにつくられています。甘すぎない味で、毎日の食事に1本プラスしやすいのも特長です。
この記事では、ミチタスで補える栄養と、どんな人に合うか、飲み方、メイバランスMICHITASとの違いをご紹介します。
この記事でわかること
- 明治ミチタスはどんな商品？
- 1本（100ml）でとれる栄養
- どんな人におすすめ？
- いつ飲む？1日何本？味は？
- メイバランスMICHITASとの違い
- 1. 明治MICHITAS（ミチタス）のむヨーグルトとは？
- 1.1. ミチタスで補える栄養は？「1日3食」にプラスする1本
- 2. ミチタス1本（100ml）の栄養は？成分表
- 2.1. たんぱく質は1本で6.2g
- 2.2. 13種のビタミンが、すべて入っている
- 2.3. 9種のミネラル
- 2.4. 食物繊維とフラクトオリゴ糖も
- 2.5. 1本（100ml）の成分表
- 3. ミチタスはどんな人におすすめ？
- 4. ミチタスはいつ飲む？1日何本？味は？
- 5. メイバランスMICHITASとの違いは？
- 6. ミチタスはどこで買える？
- 7. ミチタスのよくある質問
- 8. まとめ：毎日の食事に、ミチタスを1本プラス
明治MICHITAS（ミチタス）のむヨーグルトとは？
明治MICHITASのむヨーグルトは、ビタミンとミネラルがギュッと入った、明治の宅配専用ののむヨーグルトです。
| 明治MICHITASのむヨーグルト | |
| 種類 | 発酵乳（のむヨーグルト） |
| 容量 | 100ml（飲みきりサイズ） |
| カロリー | 100kcal（1本） |
| たんぱく質 | 6.2g |
| ビタミン | 13種 |
| ミネラル | 9種 |
| 食物繊維 | 1.5〜3.0g |
| 買い方 | 宅配専用（玄関まで届く） |
たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル・食物繊維の「6大栄養素」が、これ1本でバランスよくとれます。
ミチタスで補える栄養は？「1日3食」にプラスする1本
毎日きちんと3食食べていても、ビタミンやミネラルは、食事でとりたい量に届いていないことがあります。
ミチタスは、20歳以上の男女すべての年代の栄養のとり方をもとに設計されていて、1本飲むだけで、1食不足分の全ビタミン・9種のミネラルを補えます（※）。たんぱく質も、1本で6.2gとれます。
「1食不足分」とは、国の調査で、1日にとりたい量に足りなかった分の3分の1（1食分）のことです。
※国民健康・栄養調査（令和元年・20歳以上の各性年代）の摂取量（中央値）と、日本人の食事摂取基準（2025年版）の推奨量または目安量をくらべ、足りない量の3分の1（1食分）以上を配合。
食事を変えるのはむずかしくても、1本プラスするだけなら続けやすいですよ。
ミチタス1本（100ml）の栄養は？成分表
たんぱく質は1本で6.2g
たんぱく質は、体をつくるもとになる栄養です。ミチタスには、100mlの1本に6.2gのたんぱく質が入っています。
13種のビタミンが、すべて入っている
ビタミンA・D・E・K・B1・B2・B6・B12・C・ナイアシン・葉酸・ビオチン・パントテン酸の、13種のビタミンがすべて入っています。
9種のミネラル
鉄・亜鉛・銅・セレン・ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・カリウムの、9種のミネラルが入っています。
食物繊維とフラクトオリゴ糖も
1本に、食物繊維が1.5〜3.0g、フラクトオリゴ糖が1000mg入っています。
1本（100ml）の成分表
| 1本（100ml）あたり | 明治MICHITASのむヨーグルト |
| カロリー | 100kcal |
| たんぱく質 | 6.2g |
| 脂質 | 2.3g |
| 炭水化物 | 14.9g |
| 糖質 | 12.7g |
| 食物繊維 | 1.5〜3.0g |
| 食塩相当量 | 0.18g |
| 亜鉛 | 2.0mg |
| カリウム | 220mg |
| カルシウム | 160mg |
| セレン | 13.0µg |
| 鉄 | 1.6mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マグネシウム | 52mg |
| リン | 160mg |
| ナイアシン | 5.9mg |
| パントテン酸 | 1.2mg |
| ビオチン | 4.5µg |
| ビタミンA | 200〜360µg |
| ビタミンB1 | 0.30〜0.80mg |
| ビタミンB2 | 0.40〜1.40mg |
| ビタミンB6 | 0.60mg |
| ビタミンB12 | 1.2µg |
| ビタミンC | 18mg |
| ビタミンD | 2.4〜4.4µg |
| ビタミンE | 6.0mg |
| ビタミンK | 7.5〜15.0µg |
| 葉酸 | 60〜150µg |
| フラクトオリゴ糖 | 1000mg |
ミチタスはどんな人におすすめ？
ミチタスは、20歳以上の男女すべての年代を考えてつくられています。とくに、次のような方におすすめです。
| こんな方に | ミチタスがうれしいところ |
| 忙しくて、食事がかたよりがちな方 | 1本で13種のビタミンと9種のミネラル |
| 朝ごはんが軽くなりがちな方 | 100mlで飲みきれて、たんぱく質も6.2g |
| 食が細くなってきた年配の方 | 少ない量で、栄養をまとめてとれる |
| 看病や家事で、自分のごはんが後回しのママ | 冷蔵庫から出してすぐ飲める |
100mlなら、食事に添えやすそうね。
ミチタスはいつ飲む？1日何本？味は？
飲む時間は決まっていません。朝ごはんといっしょに、お昼のあと、仕事や家事の合間など、続けやすい時間に飲めます。
本数は、毎日の食事に、まずは1本プラスする習慣がおすすめです。
味は、ビタミンとミネラルがギュッと入った、甘すぎないのむヨーグルトです。冷蔵庫で冷やして（10℃以下で保存）、開けたら早めに飲みきりましょう。
「朝ごはんのあとに1本」のように、飲む時間を決めておくと習慣にしやすいですよ。
メイバランスMICHITASとの違いは？
ミチタスは、2025年3月に「明治メイバランスMICHITASのむヨーグルト」から「明治MICHITASのむヨーグルト」にリニューアルしました。
容量はそのままで、たんぱく質が1本4.3gから6.2gに増え、パワーアップしています。
| 前の商品 | 今の商品 | |
| 名前 | 明治メイバランスMICHITASのむヨーグルト | 明治MICHITASのむヨーグルト |
| 容量 | 100ml | 100ml |
| たんぱく質 | 4.3g | 6.2g |
前からミチタスを飲んでいる方も、同じ100mlの1本で、たんぱく質を前より多くとれるようになりました。
ミチタスはどこで買える？
明治MICHITASのむヨーグルトは、明治の宅配専用の商品です。スーパーやコンビニでは売っていません。
宅配とまとでは、週1回、地域ごとに決まった曜日にお届けしています。留守のときも、保冷箱に入れてお届けするので安心してくださいね。
週1回まとめて届くので、冷蔵庫から毎日1本ずつ。雪の日も、買い物に出なくても玄関まで届きます。
明治宅配とまと さっぽろ店では、配達しているのは、札幌市（北区・東区・西区・白石区・手稲区）と江別市です。ほかの地域も、お届けできる場合があります。くわしくは「札幌・江別の配達エリアと届き方」をご覧ください。
ミチタスのよくある質問
年配の人も飲める？
ミチタスは、20歳以上の男女すべての年代を考えてつくられています。100mlの小さな1本で栄養をまとめてとれるので、食が細くなってきた方にも続けやすい量です。
粉ミルクや、お店で売っているミチタスとはちがう？
宅配でお届けしている「明治MICHITASのむヨーグルト」は、宅配専用ののむヨーグルト（100ml）です。粉タイプの「明治MICHITAS 栄養サポートミルク」とは別の商品です。お店で売っている「明治MICHITASカップ」は125mlです。
保存はどうすればいい？
10℃以下で保存します。届いたら、早めに冷蔵庫に入れてください。
まとめ：毎日の食事に、ミチタスを1本プラス
ミチタスは、1本100mlで13種のビタミン・9種のミネラル・たんぱく質6.2gがとれる、明治の宅配専用ののむヨーグルトです。毎日の食事に1本プラスして、栄養のバランスを整えていきましょう。
- 1本100mlで、13種のビタミン・9種のミネラル・たんぱく質6.2g
- 1本で、1食不足分の全ビタミン・9種のミネラルを補える
- 6大栄養素がバランスよくとれる・甘すぎない味
- 飲む時間は自由。毎日の食事に、まずは1本プラス
- 2025年3月のリニューアルで、たんぱく質が4.3gから6.2gに
- 宅配専用なので、玄関まで届く
毎日の食事に、手軽でおいしい栄養補給の習慣を。
