LG21ヨーグルトは宅配と市販で何が違う？胃の負担と暮らしの改善について

外回りで、昼も夜も外食続き。そろそろ食べ方を見直したいな…。LG21も気になっているけど、宅配と市販って何がちがうんだろう？

外食が続いて胃の重さが気になる方や、LG21ヨーグルトの宅配と市販のちがいを知りたい方もいると思います。

先に答えをお伝えすると、宅配専用のLG21も市販のLG21も、LG21乳酸菌の数と届け出ている機能は同じです。ちがうのは、量・作り方・味・届き方です。

この記事では、まず胃がもたれる・重いときに知っておきたいことと、今日からできる暮らしの工夫をご紹介します。そのあとで、LG21の宅配と市販のちがいをくわしく比べます。

胃がもたれる・重いのはどんなとき？

胃は、食べたものをいったんためて、胃液とまぜながら細かくし、少しずつ腸へ送り出す袋のような臓器です。

食事のときは胃が広がって食べ物をため、そのあと少しずつ送り出します。この「ためる」「送る」がうまく働かないと、胃が重い、すぐにお腹がいっぱいになる、と感じやすくなります。

胃もたれと胸やけは、どうちがう？

同じ「胃の不快感」でも、胃もたれと胸やけは起き方がちがいます。

胃の内側は粘液で守られていますが、食道は酸に弱いつくりです。そのため、胃酸が食道へ上がると、焼けるような感じが出ます。胃酸が上がりやすいのは、食後2〜3時間ほどのあいだです。

こんなことが重なると、胃に負担がかかりやすい

• 揚げ物やこってりしたラーメンなど、脂っこい食事
• 食べすぎ・早食い
• 夜遅くの食事や、食べてすぐ寝ること
• お酒（食道と胃のさかいめの筋肉をゆるめます）
• ストレスや睡眠不足（脳と胃腸は深くつながっています）
• ベルトなどでおなかを締め付ける、前かがみの姿勢が続く

胃もたれや胸やけは、だれにでもある身近な不調です。まずは、どんなときに起きやすいかを知っておくと、工夫もしやすくなりますよ。

胃の不調で知っておきたいこと

胃の不調が続くと「何かの病気かも」と心配になりますね。知っておくと安心できることを、短くまとめました。

検査で異常がなくても続く「機能性ディスペプシア」

胃カメラで調べても潰瘍などは見つからないのに、胃もたれやみぞおちの痛みが続く状態を「機能性ディスペプシア」といいます。

健康診断を受けた人の1〜2割、胃の不調で病院にかかった人の約半数に見られる、とてもありふれた不調です。胃の動きの乱れ、ストレス、食べ方などが重なって起こり、治療や暮らしの見直しで症状が楽になる人も多くいます。

胸やけが続く「胃食道逆流症」

胃酸が食道へ上がり、胸やけや酸っぱいものが上がる感じが続く病気です。食道の粘膜がただれているタイプを「逆流性食道炎」といいます。大人の1〜2割にあるといわれるほど身近です。

暮らしの見直しと薬で、多くの人の症状がよくなります。

胃潰瘍もピロリ菌も、昔より大きく減っている

2017年の時点で、胃潰瘍の患者さんは、いちばん多かった1984年ごろの約5分の1に減っています。十二指腸潰瘍は約10分の1です。ピロリ菌に感染している人が減り、除菌の治療が広まったためです。

胃の炎症（慢性胃炎）の多くは、ピロリ菌によって起こります。そのピロリ菌も、若い世代ほど感染していない人が多く、1970年ごろ生まれでは7〜8割、1990年ごろ生まれでは約9割が、一度も感染していないと推定されています。

ピロリ菌の検査や除菌の治療は、病院で受けられます。除菌したあとも、胃の検診は続けましょう。

胃がん検診は、50歳から2年に1回

国の指針では、胃がん検診を次のようにすすめています。

検診は、症状のない人のためのものです。黒い便や吐血、激しい腹痛があるときは、すぐに受診してください。吐くことをくり返す、思いがけず体重が減る、飲み込みにくい、不調が続くといったときも、検診を待たずに消化器内科を受診しましょう。

胃をいたわる暮らしの工夫

胃の不調で病院にかかったときも、まずすすめられるのが暮らしの見直しです。今日からできることを、チェックの形にまとめました。

夜の食事と、寝るときの工夫

胃酸が食道へ上がりやすいのは、食後2〜3時間です。夕ごはんは寝る3時間前までに食べ終えると、胃も食道も楽になります。

胸やけしやすい方は、上半身を少し高くして寝るのもおすすめです。右を下にして寝ると胃酸が上がりやすくなるので、避けましょう。

体重が多めの方は、体重を減らすと胸やけが楽になりやすいといわれています。

外食・飲み会が多い日の工夫

仕事の外食や飲み会に参加する日も、食べ方・飲み方でできる工夫があります。

• 揚げ物ばかりにせず、サラダや冷ややっこ、焼き魚などもいっしょに頼む
• 飲む量を先に決めておき、何か食べながらゆっくり飲む。合間に水を1杯
• シメは小盛りにするか、お腹いっぱいなら頼まない
• 翌朝も、食欲に合わせて無理のない量に

お酒は、量が少ないほど体への負担が軽くなります。「今日は2杯まで」のように先に決めておくと、量を減らしやすくなります。

飲み会の日は、つい食べすぎ・飲みすぎてしまうんだよな…。

「飲む量を先に決める」「お酒の合間に水を飲む」など、できそうなことをひとつから始めてみてくださいね。

LG21とは？届け出ている機能

ここからは、LG21乳酸菌を1日1個（1本）でとれる、LG21ヨーグルトをご紹介します。

このLG21は、宅配専用も市販品も「機能性表示食品」なんです。パッケージには、次のように書かれています。

宅配専用の食べるタイプもドリンクタイプも、1個（1本）にLG21乳酸菌が10億個入っています。

「胃で働く乳酸菌」とは？

LG21乳酸菌は、明治が持っていた約2,500種類の菌の中から、胃酸に強いことなどに注目して選び抜かれた乳酸菌です。

胃で生き残る力が強く、胃の中で増えやすい。この特長から、「胃で働く乳酸菌」と呼ばれています。

こんな方にお試しいただきたい

LG21は、次のような方にお試しいただきたいヨーグルトです。

• 一時的な胃の負担が気になる大人の方
• 毎日のヨーグルトを、目的を持って選びたい方
• 朝ごはんに、手軽な1品をたしたい方

85gのカップなら、朝ごはんのときに続けられそうだ。

LG21は宅配と市販で何が違う？量・味・作り方

宅配専用のLG21と、市販のLG21（通常のタイプ）のちがいを、表にまとめました。

食べるタイプ：「丹念はっ酵」で、きめ細かくなめらか

宅配専用の食べるタイプは、明治独自の技術で、じっくり時間をかけて発酵させる「丹念はっ酵」でつくられています。そのため、きめ細かく、口あたりなめらかなおいしさです。

ドリンクタイプ：宅配ならではの、まろやかでコクのある風味

宅配専用のドリンクタイプは、宅配の商品ならではの、まろやかでコクのある風味です。朝ごはんのときや仕事の合間に、さっと飲めます。

量とカロリー：85g・100gで、毎日食べきりやすい

宅配専用は、食べるタイプが85g、ドリンクタイプが100g。市販の112gより少し小さめで、毎日食べきり・飲みきりやすい量です。

小さめの1個（1本）でも、LG21乳酸菌は市販と同じ10億個。カロリーは食べるタイプが1個68kcal、ドリンクタイプが1本66kcalで、朝ごはんやおやつに取り入れやすい大きさです。

宅配専用のLG21は、明治の宅配で毎週お届け

宅配専用のLG21は、明治の宅配でお届けしている商品です。スーパーやコンビニでは売っていません。

明治の宅配は、ご自宅まで毎週お届けします。週1回、地域ごとに決まった曜日に届くので、冷蔵庫から毎日1個ずつ食べられます。飲み会が続く週も、雪の日も、買い忘れの心配がありません。

留守のときも、保冷箱に入れてお届けするので安心してくださいね。

LG21の宅配と市販についてよくある質問

まとめ：胃の重さは、暮らしを見直すきっかけに

胃の重さが気になる今は、食べ方や夜の過ごし方を見直すいいきっかけです。今日の夕ごはんから、できることをひとつ始めてみてくださいね。

• 胃もたれは胃の「ためる」「送る」がうまく働かないとき、胸やけは胃酸が食道へ上がるときに起きやすい
• 機能性ディスペプシアは健診を受けた人の1〜2割に見られる身近な不調。胃潰瘍やピロリ菌は昔より大きく減っている。胃がん検診は50歳から2年に1回
• 寝る3時間前までに食べ終える、お腹いっぱいの手前でやめる、ゆっくりよく噛む。外食や飲み会の日も、食べ方・飲み方の工夫から
• LG21は、一時的な胃の負担をやわらげる機能が報告されている機能性表示食品。宅配専用は85g・100gで、LG21乳酸菌は市販と同じ10億個
• 宅配専用の食べるタイプは「丹念はっ酵」できめ細かくなめらか、ドリンクタイプは宅配ならではのまろやかなコク
• 宅配専用のLG21は、明治の宅配がご自宅まで毎週お届け

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